如果健身不当有可能会导致肌肉或者韧带的拉伤，你目前的情况很有可能是局部肌肉或韧带拉伤的一个表现，目前建议你停止健身，局部可以热敷缓解症状，如果疼痛可以服用布洛芬止痛。