去年7月1号做了开颅手术，10月份康复医院出院回家休养，现在足内翻踩不平，特别容易崴脚，一走楼梯腿就不停抖，完全不受控制，之前有穿矫正鞋，最近没穿，我想的是如果在不用任何辅助器械和不穿矫正鞋的情况下，都能勉强行走的话，那么穿了矫正鞋走路更不是问题，不知道我这样的想法正不正确?医生有什么建议?我现在每天的运动量（加提腿）保持在1万次以上，这样的运动量够吗？