剧烈活动与锻炼的时间与强度有关，但不是这样定义的。
剧烈活动：包括暴发力强的，如比赛方面，时间，强度都很大。
一般休闲活动：暴发力不强，如慢跑，不受时间，距离，限制。强度适可而止。强度大主要是耐力问题。