这种情况有可能是关节炎，滑膜滑膜炎，或者是韧带关节囊损伤半板损伤的情况。这个年纪关节炎比较常见，需要注意避免不良姿势避免就坐爬山爬楼梯或者走路过多，可以检查一下磁共振，然后进行适当的锻炼，持续不缓解，需要去正规医院进行康复训练，理疗检查清楚以后再对症治疗比较好。