病情分析：
你的这种情况属于高血压三级,波依定是钙离子拮抗剂,治疗高血压疗效显著,现在服药后的血压是 118/90-96也比较理想.
指导意见：
高血压三级临床上常联合应用几种降压药物治疗,长期定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下按照病情加予调整,防止血压反跳,定期测量血压,1-2周应至少测量一次,同时注意有无心脏,肾功能的损害.可以加氢氯噻嗪,美多心安治疗,如果效果不好,及时到专科医院咨询
生活护理：
注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟.