穿循序减压弹力袜的最佳时间是在早上起床之时,因为此时血液循环最畅通肿胀尚未开始或于穿弹力袜前事先抬腿5－10分钟,这个动作能防止血液回流,对长期站立者这个动作效果更是显著.如初期不适应紧绷者,可渐进式的穿着合适的紧度（避免失去耐心,轻言放弃）.因夏天湿热容易排汗,可事先抹些痱子粉在腿上,有润滑作用及防止拉破袜子.
治疗型弹力袜因需要具有高度压力,故比一般丝袜和弹力袜穿着困难,初次穿者只需保持耐心多练习几次,即可驾轻就熟.可以按照以下的反面提拉式比较容易穿着：
弹力袜穿法示意图1. 一手伸进袜筒,捏住袜跟的部位,另一手把袜筒翻至袜跟.
2. 把绝大部分袜筒翻过来,展顺,以便脚能轻松地伸进袜头.
3. 两手拇指撑在袜内侧,四指抓住袜身,把脚伸入袜内,两手拇指向外撑紧袜子,四指与拇指协调把袜子拉向踝部,并把袜跟置于正确的位置.
4. 把袜子腿部循序往回翻并向上拉,穿好后将袜子贴身佛平.
特别注意在穿或脱弹力袜时,不要让钻饰或长指甲刮伤弹力袜.
请勤剪手脚指甲,在干燥的季节要预防脚后跟皮肤皴裂,避免刮伤弹力袜.此外还要经常检查鞋内是否平整,防止杂物造成弹力袜不必要的磨损,延长使用寿命.洗涤要用中性洗涤剂在温水中水洗,不要拧干,用手挤或用干毛巾吸除多余的水分,于阴凉处晾干,勿置于阳光下或人工热源下晾晒或烘烤.任何高质量的产品,只有精心的照料才能延长其使用寿命,达到最佳的使用效果.
以下情形禁止使用：
1.高度动脉机能不全.
2.心源性水肿.
3.深层血栓形成期.
4.医生认为不可使用.
以下情形请谨慎使用：
1.各类皮肤病或神经性疾病急性发作期.
2.主要关节的慢性关节炎.