这样的疼痛多长时间了？很有可能是局部肌肉劳损形成的，可以适当的休息。如果是局部软组织挫伤建议理疗热敷，口服布洛芬及活血化瘀药物，可能关节及韧带损伤，如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。建议您充分的休息，暂时不要剧烈运动。