你有这样的意识是很好的，首先要值得鼓励。你的左乳房疼痛一般是在月经的什么时候？平时如果不捏的话，还有疼痛吗？这样的疼痛出来有多久了？能不能捏到一些和右乳房不一样的硬块之类的。因为引起乳房疼痛的原因比较多，希望你详细说明。