你好，从你的描述症状上看乳腺增生，平时注意饮食清淡些，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，少吃油腻高脂肪食物、油炸食物，保持心情舒畅少生气，可以吃点逍遥丸，乳癖消。