我妈妈曾患有乳腺癌，经过一段时间的治疗，病情得到了控制，现在已有七年了，像是已经痊愈了。听说母亲得了乳腺癌，女儿得的机率会高出常人的30%，那我想请教一下，我今年快24岁了，应该如何预防呢，平时应该如果自查？在日常的饮食中哪方面的食物有预防乳腺癌的疗效呢？敬待回答！