你好：你是乳腺增生的症状，平时不要太紧张，心情一定要舒畅，每天坚持按摩按摩乳房一个小时左右，锻炼锻炼身体，胸罩不宜过紧，以免挤压乳房。轻微的不用治疗，严重的配合我们的中药治疗(1～3个疗程)是完全可以治愈的。请进入我的网站看看，对你会有帮助的。祝：早日康复！