您好;你是乳腺小叶增生的症状，平时不要太紧张，心情一定要舒畅，每天坚持按摩按摩乳房一个小时左右，锻炼锻炼身体，胸罩不宜过紧，以免挤压乳房.轻微的不用治疗，严重的配合中药治疗，是完全可以治愈的.请进入我的网站看看，对你会有帮助的.祝：早日康复！