从你所述的情况初步考虑是有乳腺小叶增生症,建议在当地医生或药师指导下服用乳癖消片,小金丹丸,平消片.西药可以用三苯氧胺片.目前要保证规律的生活,调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,不用含雌激素的化妆品,保持大便通畅,不吃含雌激素多的食物如炸鸡腿,人工催肥长大的猪的肉类,豆浆,少食甜食及油腻辛辣.每日均食用可治疗乳腺小叶增生症的醋炒大白菜.再观察病情.