你好，根据你的描述乳房疼痛考虑是乳腺增生症引起的，乳房硬块考虑是乳腺腺体的可能性比较大，建议去正规医院的乳腺外科就诊，完善乳腺彩超检查进一步明确。如果是乳腺增生症，疼痛症状明显的，可以服用中成药物来缓解。还要注意饮食要清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物，保持良好的心情，作息要有规律。