病情分析：
这种情况乳房胀痛不适常因为乳腺增生引起，可以饮食清淡规律，当地正规综合性医院乳腺外科检查明确，应用乳增宁等药物。
指导意见：
建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡规律，调节内分泌，不要经常生气发火，可以当地医院乳腺外科就诊彩超检查是否乳腺增生，应用乳增宁片或乳宁片等药物。