病情分析：
你好，根据你的描述，你可能是乳腺增生导致的乳腺肿块，与激素水平有密切关系与月经周期及情绪状态也有关系，你这种情况下，需要去医院妇科或者是普外科做B超明确。可以先药物治疗，必要时手术治疗。
指导意见：
建议：一保持良好的情绪状态，减少烦躁，二口服乳癖消，维生素E，逍遥丸一个月可以改善疼痛，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力