根据您所描述的情况来看，您的乳房问题多半是由于乳腺增生，看表面乳头属于正常现象，不用过于太担心，你腺结节应该定期的去医院做复查，平时注意忌辛辣刺激食物多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证良好的心态。