首先考虑是乳腺增生症，不考虑是乳腺癌，你可以做个乳腺的彩超等检查，确诊一下，然后给予正规治疗，建议你去医院乳腺外科求治。你不要生气，防止乳腺外伤，保持有规律的生活习惯，多参加体育锻炼，增强体质等。