你这种情况考虑乳腺增生引起来的可能性比较大，建议平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免高热量食物的摄入，比如油炸食品奶油蛋糕，保持心情愉快，避免劳累，可以口服红金消结丸等药物治疗。6个月后复查彩超。