病情分析：已经做完痔疮手术半个月了，可以进行轻微的运动，比如饭后散步。指导意见：但是目前仍有肛门下坠感，剧烈的活动暂时不要做，到健身房锻炼再等等。平时饮食一定要注意以清淡为主，避免吃辛辣的食物，防止便秘。