你好，根据你叙述的情况，建议温水坐浴，便后清洗，外涂痔疮膏，肛门内上痔疮栓，保持洁净透气，经常做提肛运动，清淡饮食，禁食辛辣刺激性食物，绝对禁酒，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，每天喝杯蜂蜜水，规律大便，避免便秘是关键，可观察一段时间，如果不见好转，可手术治疗，最好到正规医院肛肠科就诊。