病情分析：
你这是外置，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状．
指导意见：
忌吃辛辣比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如香蕉、梨子、白菜等等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。