病情分析：
你好，向你描述的这种情况，梨状肌综合征这是不是一种无菌性的炎症，像这种情况一般来说是以物理治疗为主的，主要是针灸，理疗，红外线烤灯理疗。
指导意见：
建议你到正规医院的理疗科进行就诊，考虑针灸红外线考灯进行治疗改善症状，平时一定注意保暖，防止受凉，避免久坐久站加强腰背肌的锻炼有助于改善症状的，尽量避免负重活动，避免进行剧烈运动。