病情分析：你好通过你的描述分析病情，肛门疼痛不适，局部肿胀不适，运动后加重，大便费力，建议提供图片以协助诊治。考虑痔疮或者肛裂，肛周脓肿的情况。指导意见：建议及时到正规医院肛肠科就诊，多喝水，多食水果蔬菜，多吃粗纤维食物，保持大便通畅，忌食辛辣刺激性食物，可以温水坐浴，应用痔疮栓，不能缓解，及时就医。