产后满月后开始便秘，主要是大便头比较干，引起肛裂，有出血现象。医生检查为非典型肛裂。用过外用不药洗液，内用马应龙药栓，外涂九华膏。多吃菠菜，可是排便虽然有一天三两次，不解决大便头干的问题，肛裂始终不能长好。
现在是产后三个月，由于哺乳不能乱吃药，想咨询一下吃些什么食物能使大便成稀糊状。