楼主患的应该是混合痔，“中间我也会时常做些提肛练习，每次练习的时候，一吸气那块肉大部分都能缩回肛门内，可是一放松，就又出来了”是混合痔的典型症状。便秘是肛肠科许多疾病的共同症状，也许是混合痔造成的，在临床上很多患者痔疮治愈后，便秘也消失。如果是习惯性便秘，最好不要靠药物来通便，很容易形成依赖性。最好办法是食疗。少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化食物，多食水果（尤其是香蕉）、蔬菜、纤维性食物，多饮水。适当加强运动，不要长期久站久坐。