1、注意饮食：多饮水、多食蔬菜水果类及粗纤维食物。2、养成每日定时排便的习惯：开始时可用缓泻剂、直肠灌注等辅助治疗，逐渐不用辅助治疗而养成正常排便习惯，注意是每天，开始是很困难，没有大便也要去做这一个动作。3、口服通便的食物及药物：一般可先用蜂蜜、液体石蜡等。尽量少吃通便药物，以防病情加重，必要时可能试用"开塞露"或肛门置入肥皂栓等，辅助饮食疗法和定时排便法。5、适当增加运动：老年人较易有便秘，与结肠蠕动减弱和在家休养后运动过少有关。故这类便秘者应增加运动量，如户外散步、做老年保健操等。卧床休息的病人也应尽可能多地下床活动。年青人就更应该多参加户外运动。祝你早日康复。