从您的描述来看，您是在那次活动后受伤了，估计是前臂的某个肌群受伤了，请您自己按一按前臂，看看哪里有疼痛的感觉，哪里疼痛就是那里受伤了，虽然你也做过推拿，但估计都不按摩到点子上。建议注意患肢的休息，尽量避免用患肢去做重活，比如提水等，只有在得到充分休息的前提下，按摩才有效果。另外建议实行自己按摩，就是按摩自己找出来的疼痛的那个肌肉，这里有个诀门，就是不能直接按最痛的地方，因为直接按痛处会引起保护性痉挛，那样反而会令肌肉更痛，应该从受伤肌群疼痛感最少的地方开始按，等一处不觉得疼痛了再向最痛处靠近一些，直至痛处消失。外用药可试用“扶他林”，外用的中药可用“坎离砂”，但要注意避免烫伤。不知道这样回答可以解答您的问题了吗？