你好，平时多做有氧运动，比如跑步，散步，深呼吸；让自己的环境保持清新自然；让自己心情愉快，用脑过度的时候必要的时候给自己一点时间休息等等，严重的情况下建议去医院里面做个高压氧吸入，检查一下身体，