脑梗塞日常预防：脑梗塞日常预防，控制体重。肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。平时多吃黑色植物，比如说蘑耳，黑豆黑米，海带紫菜等，切记不要吃猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，应多吃鱼肉并且是做菜时不能多放油，尤其是动物油．平时可多喝绿茶．注意天气的变化，忽热忽冷易引发此类病。坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。