您这种情况虽然也属于痛经,因为您只是女孩子,所以只注意下面几点即可.
①自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或减轻疼痛程度.
②经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快.“soddytone”建议的用热水袋焐,是一个很好的办法.
③经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚.而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治.