你这种情况是由于暴饮暴食和生活无规律造成的肠道功能紊乱.建议这几天都吃新鲜的水果和蔬菜,多喝些稀饭等汤汤水水和容易消化的食物,减少进食量.少吃刺激性食物,远离烟酒.同时要注意腹部的保暖.调整生活规律,使人体的生物钟恢复到一个平衡的状态.也可以吃些加快肠道蠕动的药物,但要在医生的建议下使用.