病情分析：
你好，根据你的描述，主要是靠自己日常的生活等调理
指导意见：
防止便秘的平时建议：
1 可以用番泻叶泡水喝代茶饮。
2 可以在睡觉前喝点蜂蜜如槐花蜜、椴树蜜等可以通便，有利于润肠通便。
3 多吃水果，如香蕉。
4 少吃易引起便秘及腹内胀气的食物，多吃高纤维饮食。
5 多喝水，少吃辛辣的食物。
希望能给你帮助！