建议每天晚上在10点左右睡觉，早睡早起身体好，而且不能熬夜，注意运动和锻炼，提高身体抵抗能力。可以用枸杞大枣蒲公英泡水喝，也可以用石斛泡水喝，可以养肝护肝。