20多岁的男生本当气血充盛,如果体质较差,尤其是肺气不足,肺功能比较差就容易感冒,这是因为肺的卫外功能失职所致,不能很好的保护肌表腠理.如果体质较差,需要查明是何种体质,是气虚,血虚还是阳虚,阴虚等,根据不同体质特征进行相应的调节.
气虚泛指身体虚弱,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微等.包括元气,宗气,卫气的虚损,以及气的推动,温煦,防御,固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象.多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”）,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致.
阴虚的症状有；身体虚弱,津液缺乏,口渴舌红,头晕眼花,没有舌苔或舌苔很少,眼睛干涩,甚至有低热,盗汗,干咳.
阳虚的症状有；肢冷畏寒,阳痿,遗精遗尿,腰酸膝软,小便数频,慢性腹泻等.
血虚的症状是；面色萎黄,嘴唇几指甲很苍白,头晕,耳鸣,心悸,女子月经不调等.
所以你最好查明一下自己的体质偏向,并且蜂蜜是润肠补养的好药材,根据人体需要的不同,还可加用很多其他药物起到补肺,养胃,养颜等作用,所以在没有明确你的体质之前不好说服用什么蜂蜜较好.
蹲下在站起来容易眼前黑下,这是气血不足的表现,也就是我们常说的体位性低血压,以后要注意缓慢站起.
总的看来,你的体质可能偏于肺脾气虚,建议饮食上多吃些滋补之物：乌鸡汤,排骨汤,牛羊肉等营养丰富之品.