我现在打算怀孕,但是不知道要做哪些前期的准备.听说要吃吃叶酸和钙..哪种牌子的叶酸和钙片好点呢.还有,平时我也常抽筋,是不是要补多点钙?还有平时饮食要注意些什么??谢谢