我今年23岁,我于2009年1月13日做胆囊息肉切除手术开刀,由于过年,吃的比较好,所以没有严格控制饮食,走动也多了点,要紧吗?该如何补救?还有我背部老感觉有刺痛,是怎么回事?我什么时候可以开始跑步运动?