不要捐血和骨髓。你没变成大三阳可能是你的免疫力还可以，病毒复制被抑制住了。你的血输给病人，那人的免疫力不行，就会感染乙肝，害了别人。骨髓更不行了，接受骨髓移植的病人是把自己的造血干细胞连同白细胞都杀死了的，在无菌室里与世隔绝，这时不管什么细菌病毒都很容易感染。另外你自己也要注意锻炼身体，既要每天活动一小时以上（走路也行），又不能太累，工作也不要太紧张。连续熬夜或者踢足球出大汗那种活动，容易造成免疫力下降，病毒重新活动起来。