高血压最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服。平时采取低脂、低盐、低胆固醇、丰富维生素的饮食。少食动物脂肪、甜食、含胆固醇高的食物。多食清淡食物，新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼虾类。多饮水.应戒烟酒.又有降压作用的食物，如山药、芹菜等，少吃猪牛羊肉等等。