这行症状主要考虑是脾胃不和导致的睡眠质量不好，建议平时多运动，多吃易消化食物，不要吃油腻辛辣刺激生冷的食物，配合按揉足三里穴胃脘穴治疗，可以服用人参健脾丸，胃舒平调理脾胃，治疗胃炎。