考虑是脾虚湿滞，可能是由于过食寒湿食物，或冷冻寒凉食物。如冻啤酒，水果等，容易造成脾胃运化失常，胃纳差，大便粘稠不爽，建议可以煲点山药薏米芡实骨头汤喝喝。配合服用参苓白术丸。健脾除湿，改善症状。你会不会经常很想睡觉呢？舌苔白吗？