您好，从上描述情况看，大便不成形，大便溏泻，腹痛不适，是脾胃虚的表现。注意日常饮食，清淡合理，增加蛋白质维生素的摄入，避免辛辣刺激，油腻食物。先进行适量的有氧运动。可以在专业中医师指导下选择合适的中药中成药口服调养。