平时睡前和走路也想事，那些都是杂乱无章的没用的东西，我控制不住的要去想事，这是什么原因？经常入睡困难，也易早醒，醒来就不能接着睡了。过一阵又好一些。我该吃一些什么药物和食物助眠，有时吃养血安神片加归脾丸或桂圆加莲子可管几天，现在我又是一个晚上没能睡了，第二天上班就精神差多了，我怎么办？向医生求助，谢谢了