失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，它主要原因是压力大，也可能是长期精神紧张导致的，建议你改变一下生活习惯，多放松，睡前喝点牛奶，粥。如果十分严重，可以去当地医院开一点安眠药等精神方面的药。