根据您的描述，您的生物钟被打乱了，需要调整。建议第二天早上不管昨天晚上是否睡着都起床，该做事就做事，不要老是想着昨晚没睡，这样，您白天没睡的话，晚上一定会睡的很好，这样经过一段时间后生物钟就调整过来了。必要时可予佳乐定一片睡前口服。