你好，冰毒的耐受性随长期使用而增加。初次吸食者，30毫克即引起中毒。长期滥用者，为了达到初期使用时的欣快效应，会将剂量增至2000毫克，引起急性中毒，可造成惊阙、昏迷甚至死亡。自己想彻底戒就是好的开始，先身体脱毒，后离开当地圈子环境调整心瘾，戒后家人关注督促，冰，主要就是心瘾，精神心理方面的问题症状了，思想几乎控制不了行为的，经常是“冲动是魔鬼，完事就后悔”，只有学会后悔在前，才能真正避免后悔事情的发生，尽早离开当地戒吧，实在不行可以去戒毒所。