你好，如果想要去除体内的湿毒，首先生活习惯要调整好，早睡早起，适当锻炼，清淡饮食，可以用热水泡泡脚，一般中药方面还是需要通过中医师的面诊，还可以配合一些拔火罐，蒸桑拿等。