请问在天气不是很热的情况下,晚上睡觉的时候有两次不自觉的醒来.并不是给尿急醒的,有一次还不明原因的出了一身汗,只觉得很累,并无其它异样.本人的身体一般,但一直有适当的运动.这样的话第二天起床后没有精神,很嗑睡.请问是为什么流汗呢?有什么办法呢?
本人睡觉的时间不允许很多,也就是一天六个小时,怎样才能睡得质量好点呢?