药物治疗失眠不是一个很好的选择，药物比较容易产生依赖，也不能从根本上解决失眠问题。最好的方式是合理有效的进行自我调节，慢慢的使睡眠机制恢复正常。建议规律作息时间，白天保证一定的运动量，保证饮食营养。晚上睡前泡泡脚，练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法或想象放松疗法，可以很好的放松身心，比较好入睡。祝健康。