一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。克服失眠的心理调适方法：保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.长期这样建议去医院检查后有针对的治疗，祝健康